ⓒ 김천신문

그 첫번째 시간으로 주민들에게 생소한 봉체조가 무엇인지 어떻게 사용해야하는지 교육을 하고 봉체조에 앞서 스트레칭으로 근육의 긴장을 풀어주고 스마트봉, 척추봉, 경락봉, 발지압기, 복부지압기를 사용해 목, 허리, 골반교정, 다리, 발 근육을 풀어주는 봉체조를 체험하는 시간도 가졌다.

봉체조는 바빠진 일손만큼 매일 사용해 뭉친 어깨근육을 풀어주고 컴퓨터 사용시간이 많은 직장인들에게 나타나는 거북목, 일자목인 경우 단 5분이라도 매일 꾸준하게 운동하는 습관을 가져 건강한 몸의 균형과 체형을 잡아주고 평소에 잘 쓰지 않던 근육들을 자극해서 신체활동능력을 높여 스트레스를 관리하고 건전한 정신건강을 지키는데 도움을 주는 운동이다.

지친 몸과 마음의 피로를 날려줄 봉체조와 시니어요가에 관심 있는 주민은 봉산면 건강생활지원센터 전화 421-2871번으로 문의 하면 된다.